20 минут спорта в день продлевают жизнь на годы

Если человек еженедельно тратит 2,5 часа на занятия спортом (то есть примерно по 20 минут в день), то при прочих равных обстоятельствах он проживет дольше того, кто идёт с ленью по жизни. Так считает учёный Ян Янссен из Королевского Университета в Онтарио.

Как сообщает MedDaily, к таким выводам Янссен вместе с коллегами пришел, проанализировав данные, полученные в ходе исследований National Health and Nutrition Examination Survey, National Health Interview Study mortality linkage и U.S. Life Tables. В ходе исследования сравнивалась продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности. Активным считался человек, занимавшийся как минимум 2,5 часа в неделю. Подобный режим позволял мужчинам добавить к своей жизни  2,4 года, а женщинам - примерно 3 года.

 Как и сколько тренироваться, чтобы поддерживать идеальную форму? Своим опытом делятся знаменитости: каким - читайте в статье «Фитнес: делай как звёзды!»

Вопросы, ответы, комментарии